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六合心意拳用字功诀

  劈呬钻吹崩嘘气,炮呵脾呼要牢记;

  先呼后吸为泻法,先吸后呼为补气。

  泻者六息补九息,对症治病矢如的;

  一脏有病练一字,养生保健真妙诀。

  练字用气的方法:首先明确何经何脏有病,然后决定练那种拳,配那个字。肺脏肺经有病,练劈拳配呬字音;肾脏肾经有病,练钻拳配吹字音;肝脏肝经有病,练崩拳配嘘字音;心脏心经有病,练炮拳配呵字音;脾脏脾经有病,练横拳配呼字音。不论何脏何经有病都应根据,寒热虚实进行练功。实则泻,虚则补。泻法:在练拳时,由口用所练字音呼气为主,先呼后吸,呼气时张开口,舌尖抵舌根,一面由丹田默念所用之字,一面吐气(气为字音,但不出声),腹部往回吸,当气呼的不能再呼(丹田不能再吸),即用鼻吸,其长度仅为呼气的1/3,只求换过气来即可,一呼一吸为一次,每字不过六次。补法:练拳时以鼻吸气为重点,先吸后呼,闭口咬牙(勿太重),舌抵上颚,丹田向外充,当吸的不能再吸(丹田不能再充),再用口呼气,呼气的长度仅为吸气的1/3。一吸一呼为一次,每字不过九次。一脏一经有病,练一拳配一字,数拳以上,按劈、钻、崩、炮、横,五行相生的顺序练,如颠倒,为五行相克,于病不利。

  孙真人四季养身行功歌

  春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。

  秋呬定知金肺润,肾吹唯自坎中安。

  三焦嘻却除烦恼,四季长呼脾化餐。

  切忌出声闻口鼻,其功尤胜保神丹。

  春天,多练肝经的崩拳,夏天,多练心经的炮拳,秋天,多练肺金的劈拳,冬天,多练肾经的钻拳,三月、六月、九月、十二月,多练脾经的横拳,这是四季长呼脾化餐的含意。

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